强腰壮肾健康养生功-站桩法！！
站桩，疏通经络，畅通气血，温养肌肉，锻炼精神。不正常的胖，可以练瘦，不正常瘦可以练胖，有病调病，无病强身。
站桩的好处：
1.增强上实下虚的体质，增强平衡能力，造就不空状态。所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。
2.造就机体内在贯通状态。使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。
3.培养精神气势。通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。
4.治疗某些慢性疾病。心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一。另外，站桩对头痛失眠也有很好的治疗效果。
站桩拉筋能够治病，原理也在于整脊，把脊柱的位置和状态调整好之后，内脏的病自动就好了。一般人无论行住坐卧，很多重量都是压在脊柱上的，所以脊柱（特别是腰椎和颈椎）容易出问题。长期的站桩训练能够预防疾病，让人看着特别的有精气神，增强练习人的免疫力，促进身体的血液循环，能够补元气，并且对处于恢复期的肾病患者，站桩可以促进身体的恢复，但是肾功能衰竭却不宜站桩。
站桩内在原理：
站过桩的人可能会有一个发现，你在马步站桩的时候，你身体的气或者叫身体的磁场，不在你腿里面或身体里面，它是超出你的皮肤以外的。
你两腿之间有一个连接的磁场，是一个旋转的能量磁场。几乎包裹了整个的双腿，并且随着你站桩时间的持久，它开始可以包围全身，包围你的手跟头，整个的人体都几乎包围在一个热烘烘的火炉里面，这个火炉是从外面包着你的，并不是在里面的。曾经有人问我站桩是走哪根筋的，那是不对的，站桩能量升起的时候，它不是从身体里面，它几乎像蚕茧一样从外面包住整个身体的，能量的强度可想而知。（VX=zj55120邀请进群学习交流免费获取教学视频）
站桩比打坐会更快地激发身体能量，它并不是吸收太阳、月亮或者外面的能量，它实际上是通过膝盖的弯曲来激发，而且膝盖的最前端不要超过脚趾尖。
站桩时间越长，疼痛的化解越快。好比每天站4小时，1个月站通，疼痛化解。每天站1小时，4个月站通化解。对治病而言，自然都愿好得快，所以长痛不如短痛。站几次时间短的，不如站一次时间长的。打通身体的瘀滞也是量变到质变，只有累积到一定的量才会产生质变，自然多次的散量不如一次整量有利于促成质变。
站桩的要领
站桩功的姿势很多，有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等。基本式可分为双重基本式和单重基本式。双重基本式是两脚平均着力的姿势。单重基本式是两脚交成85度，一前一后斜向错开，前脚着力轻，后脚着力重。休息式是站桩功里身体支撑力最轻的姿势，体势高度比身高约低半拳。练功者按其身体支撑量的程度，可选轻靠休息式、双扶休息式、单扶休息式、贴腰休息式等。高位式是站桩功最基本的体势，体势高度比休息式又降半拳左右。它又可分为垂撑式、下按式、提抱式、环抱式等。中位式的体势高度又比高位式降低自己身高的两拳左右。低位式比中位势又降低自己身高的三拳左右，它是站桩功里体式最低、身体支撑量最大的一种练法。
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